Die Maggi-Ei-Diät ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlierenzu Hause, mit dem Sie in nur 30 Tagen 10 bis 20 kg abnehmen können!
Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Maggi viele Variationen hat, die sich in der Produktpalette und dem Zeitraum, für den sie entwickelt wurde, unterscheiden. Jeder von ihnen ermöglicht es Ihnen, ohne Hunger abzunehmen und vor allem - ohne Fitness abzunehmen! Eine der Varianten ist die Maggi-Ei-Diät. Und jetzt möchte ich es genauer betrachten.
Was ist Maggis Eierdiät und ihre Eigenschaften?
Maggis Eierdiät (wie ihre Gegenstücke) schränkt unsere Nahrung in gewisser Weise ein. Dies bezieht sich sowohl auf die Auswahl der Speisen als auch auf die Anzahl der Mahlzeiten sowie deren Menge. Diese Diät ist kohlenhydratarm und dauert genau 4 Wochen. Wenn Sie während dieser Zeit alle Maggi-Regeln strikt befolgen, kann eine Person in 30 Tagen um 5-10 kg abnehmen (wir sprechen über das Abnehmen zu Hause ohne körperliche Anstrengung). Und das ist überhaupt nicht die Grenze! Wie die Praxis zeigt, kann dieser Indikator etwa fünfundzwanzig Kilogramm erreichen. Es klingt unglaublich, aber mit dieser Methode zum Abnehmen können Sie ohne großen Aufwand abnehmen.
Das vielleicht Hauptmerkmal der Maggi-Eierdiät ist die zwingende strikte Einhaltung aller Bedingungen. Wenn bei einer anderen Diät Änderungen vorgenommen werden können, die für sie nicht entscheidend sind und das Endergebnis in keiner Weise beeinflussen, ist es kategorisch unerwünscht, Zutaten aus der Diät zu entfernen (und noch mehr, sie durch etwas anderes zu ersetzen). . . . . Dadurch kann sich das Ergebnis deutlich verschlechtern oder ganz verschwinden.
Wenn Sie plötzlich ausgebrochen sind und etwas gegessen haben, was durch die Eierdiät verboten ist, können Sie nicht weitermachen. Wir müssen von vorne anfangen.
Diese strengen Regeln werden durch die genauen Berechnungen diktiert, die dieser Diät zugrunde liegen. Tatsache ist, dass die Ernährungswissenschaftler bei der Erstellung der Diät nicht auf die Anzahl der Kalorien in einem bestimmten Produkt basierten, sondern auf die chemischen Reaktionen unseres Körpers. Schließlich wissen wir alle, dass Lebensmittel von unserem Körper auf unterschiedliche Weise aufgenommen werden und „leicht" auf den ersten Blick eine Frucht mehr Gefahren bergen kann als gekochte Hähnchenbrust. Deshalb ist es sehr wichtig, alle Anweisungen so genau wie möglich zu befolgen, um letztendlich den gewünschten Effekt zu erzielen.
Vorteile und Nachteile
Jetzt möchte ich über die Vor- und Nachteile sprechen, die Sie treffen werden, wenn Sie sich für eine Eierdiät entscheiden, um Gewicht zu verlieren. Zu den Vorteilen von Maggi gehört natürlich auch ein nachhaltiges Ergebnis. Das gesamte Gewicht, das Sie verloren haben, wird Ihnen nach der Umstellung auf eine andere Ernährung nicht mehr zurückgegeben. Außerdem ist diese Art der Ernährung ziemlich "demokratisch". Vergleicht man es mit seinen Pendants, wird man feststellen, dass es nur sehr wenige Einschränkungen in der Produktpalette gibt. Diese Bedingung hat jedoch zwei "Seiten der Medaille". Obwohl die Speisekarte abwechslungsreich ist, kann man trotzdem nicht improvisieren, daDie Eierdiät von Maggi erfordert die strikte Einhaltung aller festgelegten Anforderungen.Eine ausführliche Ernährung ist übrigens auch ein weiterer umstrittener Punkt. Einerseits wissen Sie immer, was, wie viel und wann Sie essen müssen, sodass Sie keine zusätzlichen Kalorien zu sich nehmen können. Andererseits werden Sie auch nicht von den Regeln abweichen können, da sonst Ihre ganze Arbeit den Bach runter geht.
Bemerkenswert ist auch, dass Menschen, die zu allergischen Reaktionen neigen, von einem solchen Lebensmittelexperiment besser absehen.
Menü für 4 Wochen
Nun möchte ich direkt zur Diät selbst gehen und dir sagen, was und in welchen Mengen du essen musst, um schnell abzunehmen. Bevor wir jedoch fortfahren, habe ich eine Reihe von Klarstellungen für Sie:
- es ist strengstens verboten, Lamm zu essen;
- das Fleisch, das Sie beim Garen verwenden, muss frei von Fetteinschlüssen sein;
- wenn keine Abklärungen vorliegen, liegt die Wahl und Menge des zum Verzehr zugelassenen Produkts in Ihrem Ermessen;
- Methoden zum Garen von Fleisch: Braten / Kochen
- Milchprodukte und insbesondere Käse - ausschließlich (! ) fettfrei;
- Eier - nur (! ) gekocht;
- Hühnerfleisch wird immer (! ) ohne Haut gegessen;
Maggi-Ei-Diät: Woche 1
Randnotiz: Das Frühstück der ersten und zweiten Woche sollte ein oder zwei gekochte Eier und eine Frucht (Grapefruit / Orange) enthalten. In der 1. Woche sollte es ganz sein; in der 2. Woche - es darf nur die Hälfte gegessen werden.
Außerdem werden Mittag- und Abendessen zu Ihrer Bequemlichkeit als Mahlzeit II bzw. III bezeichnet.
Montag
- II: Verwöhnen Sie sich mit Obst.
- III: Sie können sich mit einer kleinen Portion Fleisch belohnen.
Dienstag
- II: ein kleines Huhn.
- III: um Magensaft aufzuholen - beginnen Sie mit einer Orange, dann einem Gemüsesalat und beenden Sie die Mahlzeit mit zwei gekochten Eiern.
Mittwoch
- II: Käse und Tomaten mischen + etwas Brot oder Toast.
- III: etwas Fleisch, um den Körper zu verwöhnen.
Donnerstag
- II: fruchtige Mischung.
- III: ein Stück Fleisch auf einem Kissen aus Salatblättern.
Freitag
- II: frische Gemüsemischung und ein paar Eier
- III: ein paar Eier + Salat; Zitrusfrüchte (1 Stk. ) + gebratener oder gekochter Fisch.
Samstag
- II: fruchtige Mischung.
- III: eine kleine Menge Fleisch.
Sonntag
- II: Hühnerfleisch mit Gemüsebeilage + Mischung aus frischem Gemüse und Zitrusfrüchten (1 Stk. )
- III: gekochtes Gemüse.
Maggi-Ei-Diät: Woche 2
Montag
- II: etwas Fleisch auf einem Kissen aus Salatblättern.
- III: ein paar Eier + Salat; Zitrusfrüchte (1 Stk. )
Dienstag
- II: etwas Fleisch auf einem Kissen aus Salatblättern.
- III: Zitrusfrüchte (1 Stk. ) + Ein paar Eier.
Mittwoch
- II: etwas Fleisch + Gurken.
- III: ein paar Eier + Orange / Grapefruit.
Donnerstag
- II: gekochtes Gemüse + Käse + ein paar Eier.
- III: ein paar Eier.
Freitag
- II: Fisch (gekocht oder gebraten).
- III: ein paar Eier.
Samstag
- II: Tomaten, Zitrusfrüchte und etwas Fleisch.
- III: Mischung aus frischen Früchten (kann durch einen Salat davon ersetzt werden).
Sonntag
- II: etwas Hühnchen, frische Tomaten, gekochtes Gemüse und Zitrusfrüchte.
- III: etwas Hühnchen, frische Tomaten, gekochtes Gemüse und Zitrusfrüchte.
Maggi-Ei-Diät: Woche 3
Montag
Heute stehen Ihnen alle Früchte zur Verfügung. Die Anzahl der Mahlzeiten und deren Mengen bestimmen Sie selbst. Es gibt nur zwei Standardbeschränkungen: Essen Sie nicht nach 18 Uhr und verwenden Sie nicht, was verboten ist!
Dienstag
An diesem Tag stehen Ihnen gekochtes Gemüse und Salate daraus zur Verfügung (natürlich ohne Dressings).
Mittwoch
Unser Mittwoch ist Obst und Gemüse: Salatmischungen, gekochte Speisen oder frisch – Sie wählen nach Belieben und vermeiden dennoch nur Dressings und verbotene Produkte.
Donnerstag
Wie in den besten Traditionen der Kindheit ist Donnerstag ein Fischtag. Dementsprechend essen wir Fisch, Gemüsebeilagen, Salat und frischen Kohl.
Freitag
An diesem Tag können Sie sich ein wenig entspannen. Sie haben das Recht, sich ein paar Scheiben Fleisch mit Gemüse (oder einer Beilage davon) zu leisten.
Samstag und Sonntag
Am Ende der Woche lasst uns den Körper ein wenig entladen. An Wochenenden ist nur eine Obstsorte erlaubt, für die man jederzeit „aus dem Bauch" essen kann.
Maggi-Ei-Diät: Woche 4
Wichtig: Die nachfolgend aufgeführten Produkte können jederzeit ohne Einschränkungen verzehrt werden, jedoch sind Änderungen an der Speisekarte (Zutaten entfernen oder ersetzen) strengstens untersagt!
Montag
Montag ist ein harter Tag. Sie sind auf der Zielgeraden, also gönnen Sie sich Fleisch, frische Tomaten (3) und Gurken (4), ungesüßten Thunfisch, Zitrusfrüchte und Toast.
Dienstag
Heute, wie am Vortag, „verwöhnen" wir unseren Körper ein wenig. Im Allgemeinen bleibt die Ernährung an diesem Tag gleich, mit einer kleinen Ausnahme: Sie können Ihr Dessert abwechslungsreich gestalten, indem Sie die bereits bekannten Zitrusfrüchte durch eine Scheibe Melone, Apfel oder Birne ersetzen.
Mittwoch
Heute werden wir ein wenig mit Kalzium angereichert, und zu dem bereits bekannten gekochten und frischen Gemüse (2 Gurken und 2 Tomaten) fügen wir 1 EL hinzu. l. Käse oder Quark sowie Toast und natürlich unsere liebsten Zitrusfrüchte.
Donnerstag
Obwohl Donnerstag ein „Fischtag" ist, essen wir heute Fleisch, Toast (1 Stk. ), Gurken (1 Stk. ), Tomaten (3 Stk. ) und Orange / Grapefruit (optional).
Freitag
Die Ernährung heute wird einfach sein: Salatblätter, ein paar gekochte Eier, normale Zitrusfrüchte (Ihrer Wahl) und ein paar frische Tomaten.
Samstag
Der vorletzte Tag. Wir beginnen, den Körper langsam auf die Beendigung der Diät vorzubereiten. Heute können Sie sich eine kleine gekochte Hähnchenbrust leisten, 125 gr. Hüttenkäse oder Feta, Toast, ein Glas Joghurt, Zitrusfrüchte und jeweils ein paar frische Gurken und eine Tomate.
Sonntag
Nun, der letzte Tag ist gekommen! Diejenigen, die diesem ungleichen Kampf mit eigener Willenskraft und zusätzlichen Pfunden „widerstanden" haben, können dramatische Veränderungen beobachten, die mit der Figur eingetreten sind. Aber entspann dich nicht zu sehr! Versuchen Sie in Zukunft zu kontrollieren, was und wie viel Sie essen, und heute können Sie ein wenig Thunfisch, 1 EL, essen. l. Hüttenkäse mit Toast, etwas gekochtem Gemüse, Zitrusfrüchten sowie ein paar Gurken und einer Tomate.
Ich hoffe, die Maggi-Ei-Diät wird Ihnen helfen, in kurzer Zeit und für lange Zeit Gewicht zu verlieren!