Auf der Suche nach Schönheit probieren viele Frauen verschiedene Diäten aus, um überflüssige Pfunde loszuwerden, das Volumen zu reduzieren und den Körper zu reinigen. Die Blutgruppendiät zielt in erster Linie darauf ab, richtige Essgewohnheiten zu entwickeln, die zu einer Lebensweise werden und schädliche Lebensmittel durch gesunde ersetzen sollen. Überlegen Sie, was die Besonderheit dieser Diät ist, welche Produkte dem menschlichen Körper mit der ersten und anderen Blutgruppen zugute kommen.
Was bedeutet die Blutgruppendiät und was ist ihre Essenz?
Für die volle Funktionsfähigkeit des Körpers muss die Nahrung der Blutgruppe entsprechen. Es ist bewiesen, dass die Missachtung dieser Regel zu gesundheitlichen Problemen, Übergewicht und Schwellungen führt. Der Grund für die auftretenden Probleme ist, dass eine Person mit einer bestimmten Blutgruppe bestimmte Lebensmittel einfach nicht aufnehmen kann, diese Eigenschaft ist mit der Genetik verbunden.
Die Essenz der Blutgruppendiät für Frauen und Männer besteht darin, erlaubte Lebensmittel zu essen und diejenigen, die dem Körper schaden, so weit wie möglich auszuschließen.
In der bekannten medizinischen Einteilung gibt es 4 Blutgruppen, in Europa erfolgt diese Einteilung unterschiedlich.
Die Blutgruppendiät beinhaltet nicht nur Ernährung, sondern auch Sport. Zum Beispiel sind Fitness, Kraftübungen, Laufen besser für Besitzer der ersten Blutgruppe. Pilates, Schwimmen, Yoga eignen sich für die zweite Blutgruppe.
Darüber hinaus beinhaltet jede Diät die Einnahme eines Vitaminkomplexes.
Sie müssen die Verwendung schädlicher Produkte minimieren:
- Fastfood
- süße kohlensäurehaltige Getränke;
- Süßigkeiten;
- Backen.
Diese Liste ist nicht vollständig, dh alle schädlichen und unnatürlichen Lebensmittel, die negative Folgen für Menschen mit jeder Blutgruppe haben. Die Besonderheit der Blutgruppendiät liegt nicht in Einschränkungen, sondern in der Bildung von Essgewohnheiten. Mit seiner Beachtung wird sich der Körper verbessern, Übergewicht wird verschwinden.
Vor- und Nachteile der Diät
Wie jede Diät wirkt sich auch die Blutgruppendiät positiv und negativ auf das Leben und den Körper eines Menschen aus. Es ist notwendig, die Merkmale der Gesundheit einer bestimmten Person, den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems und des Magen-Darm-Trakts zu berücksichtigen.
Vorteile der Blutgruppendiät:
- eine positive Einstellung bildet den sogenannten Placebo-Effekt, der den Körper auf ein positives Ergebnis einstellt;
- das gesamte Menü basiert auf kalorienarmen Lebensmitteln, die helfen, den Körper zu reinigen;
- eine Blutgruppendiät erlaubt es Ihnen, manchmal verbotene Lebensmittel zu essen, um Stress abzubauen;
- Das gesamte Menü ist so aufgebaut, dass das Essen fraktioniert und ausgewogen wird und Hungergefühle verhindert werden.
- Die Diät ist nicht streng und starr, sie beinhaltet den Verzehr neutraler Lebensmittel.
Die Blutgruppendiät kann Menschen zugute kommen, die einen gesunden Lebensstil führen möchten, indem sie angemessene Mengen an Protein, Fett und Kohlenhydraten zu sich nehmen. Laut den Bewertungen von Menschen, die sich an eine solche Diät halten, verbessern sich nicht nur die Indikatoren für Gewicht, Cholesterin und Blutzucker, sondern auch der Zustand von Haut, Haaren, Nägeln und das allgemeine Wohlbefinden.
Bei einer Diät müssen Kontraindikationen und negative Aspekte der Ernährung nach Blutgruppe berücksichtigt werden:
- es gibt keine Garantie dafür, dass es nach dieser Diät möglich sein wird, Gewicht zu reduzieren;
- Bei der Auswahl einer Diät muss der Gesundheitszustand berücksichtigt werden.
- Schwierigkeiten bei der Ernährungsumstellung wirken sich auf den psychischen Zustand aus;
- Die Blutgruppendiät ist kontraindiziert bei Schwangeren, Stillenden, bei Zuständen nach Schlaganfall oder Herzinfarkt, bei Schwäche- und Unwohlsein, nach vergangenen Erkrankungen.
Bei der Auswahl einer Diät nach Blutgruppe wird empfohlen, sich von Spezialisten untersuchen zu lassen, einen Ernährungsberater aufzusuchen, einen Arzt, bei dem Sie registriert sind, da sonst die etablierte Diät den Körper schädigen kann.
Allgemeine Ernährungsregeln für die Blutgruppe
Eine der Blutgruppe entsprechende Ernährung entfernt Giftstoffe aus dem Körper, reinigt Leber und Nieren und normalisiert die Funktion des Magen-Darm-Trakts. Die empfohlenen Produkte werden nach Blutgruppe verteilt und in 3 Gruppen eingeteilt: erlaubt, verboten und neutral.
Die moderne Wissenschaft hat die Blutgruppendiät nicht als offiziell nützlich und erlaubt anerkannt, jedoch deuten viele positive Bewertungen darauf hin, dass sie die Gesundheit des Körpers verbessern kann.
Viele Leute fragen, ob der Rh-Faktor wichtig ist. Laut Ernährungswissenschaftlern nein, denn das Menü wird ausschließlich nach Blutgruppe und nicht nach Rh-Faktor ausgewählt.
Erste Gruppe
Es wird empfohlen, Fleisch (mit Ausnahme von Schweinefleisch), Meeresfrüchte, Obst und Gemüse zu essen. Die nützlichste Frucht für die Besitzer der ersten Blutgruppe ist Ananas. Sie sollten die Menge an Getreide reduzieren, die in Lebensmitteln verzehrt wird, wenn es sich um Herkules handelt, Hirse. Das nützlichste Getreide für solche Leute ist Buchweizen.
Weißkohl sollte durch Blumenkohl ersetzt werden, Hirse, Saucen sollten ausgeschlossen werden. Von Getränken werden grüner Tee, Fruchtgetränke, Kamillentee, Minze empfohlen. Neutrale Getränke: Wein, Thymiantee. Verbotene Getränke: Kaffee, starker Alkohol.
Zweite Gruppe
Für die Besitzer der zweiten Blutgruppe ist eine vegetarische Ernährung geeignet, die Menge an Milchprodukten und fettem Fleisch sollte begrenzt werden. Es wird nicht empfohlen, der Ernährung saure Früchte und Beeren hinzuzufügen. Von Meeresfrüchten sind Flunder, Hering, Makrele unerwünscht.
Von Getränken ist es am besten, Karottensaft, Wein, schwarzen Tee, Kaffee zu trinken. Oliven- und Leinsamenöl können zu Gerichten hinzugefügt werden.
Dritte Gruppe
Von der Diät ausschließen sollte Mais, Buchweizen sein. Es wird empfohlen, Kräutertees, grüne Tees, Beerensaft, Preiselbeeren und Preiselbeeren zu trinken. Tomatensaft, kohlensäurehaltige Getränke wirken sich nachteilig auf den Körper aus.
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Frühlingszwiebeln, Eier, Vitaminkomplexe und Rindfleisch essen. Für Sport eignen sich Schwimmbad, Yoga.
Vierte Gruppe
Diese Personengruppe sollte Fleischprodukte aufgeben und durch Gemüse ersetzen. Es wird empfohlen, Käse, Bohnen und Buchweizen zu essen. Übergewicht entsteht durch den Verzehr von Weizenprodukten, Hefe, daher sollten Sie auf Weizen und Mehl komplett verzichten.
Empfohlene Getränke: Kräuteraufgüsse, Kamille, Zitronenmelisse, Hagebutten. Beeinträchtigen Sie den Körper von Menschen mit der vierten Blutgruppe Lindenaufgüsse, die Verwendung von Aloe. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Meeresfrüchte und Gemüse essen.
Wie man auf einer Diät nach Blutgruppe isst
Die Tabelle der erlaubten Lebensmittel gibt Empfehlungen für jede Blutgruppe, basierend darauf, was der Körper gut verdauen und assimilieren kann. Produkte können untereinander und einzeln kombiniert werden, Hauptsache, Ihr Wohlbefinden wird überwacht.
| Erste Gruppe | Zweite Gruppe | Dritte Gruppe | Vierte Gruppe |
|---|---|---|---|
| Fleisch: Truthahn, Huhn, Kalb | Pilze: Champignons, blaue Wurzel | Kaninchen, Auberginen, Blumenkohl | Kaninchen, Lamm, Kabeljau, Seehecht |
| Öl: Olivenöl, Leinsamen, Senf | Pastinaken, Zitrone, Gemüse | Krabbe, Tintenfisch, Hering | Sauerrahm, Ryazhenka, Kefir |
| Meeresfrüchte: Kabeljau, Flunder, Algen | Makrele, Heilbutt | Kartoffeln, Gurken, Knoblauch, Erbsen | Brokkoli, Senf, Pastinaken, Feigen |
| Cashew, Zeder, Kürbiskerne | Olivenöl | Hülsenfrüchte | Kirsche, Kiwi, Aubergine |
| Gewürze: Hopfen-Suneli, Paprika | Getrocknete Aprikosen, Pflaumen | Fettarmer Käse | Knoblauch, Stachelbeere, Johannisbeere |
| Rote Beete, Tomate, Zwiebel, Kürbis, Gurke, Zucchini, Zucchini | Heidelbeeren, Preiselbeeren, Himbeeren | Pflaume, Banane, Quitte, Kiwi | Grapefruit, Müsli, Meerrettich, Gemüse |
Die vorgeschlagenen Produkte sind nützlich für den Körper und enthalten nützliche Vitamine und Mineralien.
Welche Produkte sind verboten
Beim Verzehr verbotener Lebensmittel verschlechtert sich die Gesundheit, Cholesterin, Gewicht, Blutzuckeranstieg und Erkrankungen der inneren Organe treten auf. Nachfolgend die Produkte, bei deren Anwendung Träger verschiedener Blutgruppen eine Verschlechterung des Wohlbefindens feststellten.
| Erste Gruppe | Zweite Gruppe | Dritte Gruppe | Vierte Gruppe |
|---|---|---|---|
| Sojabohnen, Baumwollsamen, Maisöl | Nüsse, Mandeln, Cashewnüsse | Konserven, starker Alkohol, Lindentee | Huhn, Truthahn, Krebse |
| Linsen, Mungobohnen, kaltgeräucherter Fisch, Kaviar, Hering | Hefe | Gewürze | Kichererbsen, Mais, Pilze, Paprika |
| Erdnuss, Haselnuss | Traube | Kuhmilchbutter, Kuhmilch | Kohlensäurehaltige Getränke, schwarzer Tee, Meeresfrüchte |
| Hirse, Haferflocken, Kekse | Kiwi, Bananen | Reis, Kürbis, Bohnen | Öl aus Mais, Kürbis, Oliven |
| Milchprodukte aus Ziegen- und Kuhmilch | Eier, Kefir | Meeresfrüchte, Sonnenblumenöl | Hering, Makrele, Sprotte |
| Gewürze mit Pfeffer, Essig, Pilzen | Äpfel, Lamm, Huhn | Buchweizen, Linsen, Kokosnüsse, Avocados | Würste |
Beseitigen Sie diese Produkte so weit wie möglich: Bewertungen von Menschen, die sie nicht mehr verwenden, reduzieren sich auf die Verbesserung der Lebensqualität, den Gewichtsverlust und die komplexe Reinigung des Körpers.
Beispielmenü für eine Woche Diät nach Blutgruppe
Viele Menschen, die eine Blutgruppendiät befolgen, bitten Experten, ein grobes Menü zu erstellen, um zu verstehen, wie man Lebensmittel kombiniert und welche Lebensmittel zu bestimmten Tageszeiten am besten zu essen sind. Hier ist eine ungefähre Ernährung für jede Blutgruppe:
1 positiv:
- Frühstück: Buchweizenbrei - 200 g, Apfelsaft;
- Mittagessen: gekochter Truthahn mit gedünstetem Gemüse 300 g, Truthahnbrühe 150 g, Reis 100 g;
- Abendessen: Fisch gebacken mit Gemüse 150 g, Meeresfrüchtesalat 100 g, Beerensaft.
2 positiv:
- Frühstück: frischer Obstsalat mit fettfreier Sauerrahm - 100 g, 1 gekochtes Ei, Kuhmilchkäse, Barsch 150 g;
- Mittagessen: gehacktes Putenfilet mit Gemüse 100 g, Bohnen - 100 g, Hirse - 150 g, Milchsuppe mit Kartoffeln;
- Abendessen: Buchweizenbrei - 200 g, Obst, Kräutertee mit Zitrone.
3 positiv:
- Frühstück: Haferflocken in Ziegenmilch 150 g, fettfreier Joghurt, Orangensaft;
- Mittagessen: Brokkolisuppe mit Kartoffeln 150 g, Kabeljau mit Reis - 150 g, Kompott aus getrockneten Früchten;
- Abendessen: Rindfleisch mit frischem Gemüse gebacken - 200 g, Mungobohnen - 150 g.
4 positiv:
- Frühstück: Lamm mit Kartoffelpüree ohne Butter auf Wasser - 300 g, Ei, Ziegenkäse;
- Mittagessen: Hühnersuppe mit Gemüse, Haselnüsse 30 g, fettfreier Hüttenkäse;
- Abendessen: Buchweizen, Gerste - 200 g, gedünstete Flunder, gebackener Gemüsesalat - 150 g.
Wie viele Pfunde können Sie während einer Diät verlieren?
Wenn wir die Bewertungen von Menschen analysieren, die eine Diät nach Blutgruppe befolgen, können wir sagen, dass nicht alle Menschen eine solche Diät haben, die mit Gewichtsverlust endet. Einige bemerken eine Verbesserung der Haarstruktur, der Hautfarbe, eine Veränderung des Körpervolumens, eine Verbesserung des Wohlbefindens, während das Gewicht weiterhin stillsteht.
Diejenigen, die es geschafft haben, ihre Gewichtsindikatoren zu reduzieren, stellen fest, dass sie es geschafft haben, 5-7 kg pro Monat der Blutgruppendiät zu verlieren. Daher hängt das Ergebnis mehr vom Gesundheitszustand, dem Stoffwechsel und vielen anderen Faktoren des menschlichen Körpers ab.
Expertenmeinung zur Ernährung nach Blutgruppe
„Die Blutgruppendiät wird seit vielen Jahren von Menschen angewendet, die davon träumen, Gewicht zu verlieren und den Körper zu entgiften. Wie bei jeder anderen Diät geht es vor allem darum, die richtige Ernährung zu wählen und Lebensmittel auszuschließen, die der Körper mit einer bestimmten Blutgruppe nicht aufnehmen kann. Vor Beginn dieser Diät ist es notwendig, einen Arzt über das Krankheitsprofil und die Empfehlungen eines Ernährungsberaters zu konsultieren.
Bewertungen von denen, die Gewicht verloren haben
- „Im Laufe meines Lebens habe ich viele Diäten ausprobiert, die mich zum gewünschten Ergebnis geführt haben, aber nach einer Weile kamen die verlorenen Kilogramm zurück. Dann riet mir ein Freund zu einer Diät, deren Ernährung nach den Merkmalen der Blutgruppe jeder Person aufgebaut ist. Und mir wurde klar, dass die Diät kein einmaliges Ereignis sein sollte, sondern eine Lebenseinstellung. Das Ergebnis gefällt. Empfehlen! "
- „Ich habe 2 negative. Ich dachte, dass es mit dieser Funktion nicht möglich wäre, ein Ergebnis von einer Diät nach Blutgruppe zu erhalten. Nach einem Monat der Diät bemerkte ich jedoch, wie sich meine Stimmung verbesserte, meine Hautfarbe sich verbesserte und ich mich nach dem Aufwachen am Morgen besser fühlte. Ich bin mir sicher, dass die Blutgruppendiät für jeden Menschen geeignet ist! "
- „Die Diät ist für Menschen ohne gesundheitliche Probleme geeignet, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie sich für eine Diät entscheiden. In meinem Fall stellte sich heraus, dass die Diät für mich kontraindiziert ist.
- „Durch die Blutgruppendiät habe ich in einem Monat zusätzlich 7 kg abgenommen. Ausgezeichnete Gesundheit. Die gute Nachricht ist, dass es keine strengen Einschränkungen auf dem Speiseplan dieser Diät gibt. Alle Produkte sind nützlich und ausgewogen.
- „Ich ernähre mich seit mehreren Jahren bei einer Blutgruppendiät richtig und empfehle sie jedem, der sich selbst liebt und sich um seine Gesundheit kümmert. "
Die Ernährung der Blutgruppendiät ist so aufgebaut, dass nur zulässige Lebensmittel, basierend auf den genetischen Eigenschaften des menschlichen Körpers, verzehrt werden müssen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Übergewicht, Toxine, Toxine die Folgen von ungesunder Ernährung und einem ungesunden Lebensstil sind. Die Blutgruppendiät verbessert die Lebensqualität und ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet.